agosto 19, 2022

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«Inercia cognitiva»: cuando estás mentalmente atrapado en un lugar de tu pasado

Resumen: La inercia cognitiva es una forma de deslizamiento mental que resulta en esfuerzos conscientes o inconscientes para recrear estados previos en lugares familiares.

fuente: Conversación

Si se mudó de un país a otro, es posible que haya dejado algo atrás, ya sea una relación, un hogar, una sensación de seguridad o un sentido de pertenencia. Debido a esto, continuará reconstruyendo su simulación mental de imágenes, olores, sonidos y vistas de esos lugares, lo que a veces causará sentimientos de estrés y ansiedad.

Esto describe lo que llamo «inercia cognitiva», que describo en mi nueva publicación. Artículo de investigaciónpublicado en cultura y psicologia.

El estudio utilizó la psicología subjetiva, un método de investigación en el que el autor también es sujeto de investigación. La investigación se basó en parte en mis sentimientos, pensamientos y experiencias mientras vivía en el Reino Unido y Alemania, lejos de mi hogar ancestral en la tierra igbo, África.

La inercia cognitiva es una trampa mental estresante que resulta en un esfuerzo consciente o inconsciente para recrear eventos pasados ​​en uno o más lugares en los que una persona vivió o visitó en el pasado. Al hacerlo, esperamos recuperar lo que falta o sobra.

Cuando las personas no pueden permanecer en los lugares debido a circunstancias fuera de su control, como la guerra, las obligaciones familiares o el trabajo, sus cuerpos pueden trasladarse físicamente a un nuevo mundo, mientras que sus mentes quedan atrás, atrapadas en el lugar anterior.

Por lo tanto, estas personas pueden describirse como «cognitivamente paralizadas». Durante este tiempo, estos individuos pueden buscar consuelo reconstruyendo eventos o moviéndose físicamente a los sitios de donde migraron o partieron.

Esto puede estar relacionado con la nostalgia, pero en realidad es diferente. La nostalgia es un sentimiento de añoranza por un hogar anterior, mientras que la inercia cognitiva es una mecánica cognitiva que funciona con nuestra atención y memoria para encerrarnos mentalmente en un lugar, ya sea una casa anterior o simplemente un lugar que visitamos.

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nuestro memoria consciente (constituidos por memorias semánticas y episódicas) nos permiten recordar no solo lo que sucedió en el pasado, sino también el conocimiento básico de las cosas que nos rodean. especialmente, memoria episódica Nos ayuda a recordar o reconstruir eventos que hemos experimentado o eventos que podrían haber sucedido en el pasado pero no sucedieron.

De hecho, la investigación muestra que recordar la memoria es un proceso de imaginación: a menudo recreamos eventos pasados ​​​​de alguna manera. Esto no es necesariamente exactoMás bien, está influenciado por nuestras creencias y estado emocional actuales. Esto puede hacer que nuestro pasado parezca mejor de lo que fue.

mente atrapada

Creo que esta experiencia puede ser muy común para las personas que migran. en no relacionado Estudio sobre estudiantes sirios Entre los que huyeron a Turquía, uno de ellos dijo: «Todavía estoy en Siria. Mi alma está allí. Siempre tengo recuerdos de mis primos fallecidos. Afecta mi acostumbramiento aquí».

Esos días nunca volverán «. Otro estudiante sirio dijo: Dejé mi país, mi nación, mis parientes y todo en Siria. Estaba aquí físicamente, pero espiritualmente». Está claro que ambos estudiantes sufren de inercia cognitiva.

Debido a la inercia cognitiva, algunas personas que se han mudado de sus hogares a nuevos lugares durante mucho tiempo para visitar sus antiguos hogares. Pero la inercia cognitiva aún se aplica: cuando visitan su antiguo hogar, inmediatamente anhelan regresar a su nuevo hogar.

Entonces, de acuerdo con mi investigación, una persona que ha emigrado puede tener una «mente sin hogar» mientras se enfrenta a una situación en la que realmente no se considera su hogar. Página principal; Incluso la casa anterior, la casa de los antepasados, ha perdido sus características distintivas y su atractivo en el mundo real.

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Es fácil ver por qué. finalmente, No hay lugar sin yo y no hay alma sin lugar. Por lo tanto, quiénes somos está muy influenciado por los lugares en los que vivimos o vamos y dónde deseamos estar en el presente y en el futuro.

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Las repercusiones son graves. Por ejemplo, puede conducir a Problemas de integración en un nuevo lugar Y hacer nuevos amigos: es probable que nos atrape en el pasado porque no tenemos un regalo atractivo para distraernos. El apego constante al pasado también puede dificultar el pensar en el futuro. Esto puede tener un gran impacto en nuestro bienestar: debemos centrarnos en el pasado, el presente y el futuro para sentirnos bien.

Qué se puede hacer

Según mi investigación, hay tres etapas de inercia cognitiva. El primero implica reconocer el estrés y la ansiedad que provoca abandonar el lugar donde la mente está atascada. Durante esta etapa, la mayoría de los inmigrantes experimentan mucha incertidumbre, lo que dificulta sus esfuerzos en muchos aspectos de sus vidas, incluido el reasentamiento, la adquisición de nuevas habilidades como el idioma y la formación de nuevos conocidos.

La segunda etapa implica esfuerzos deliberados para recuperar el objeto perdido o abandonado, lo que crea más tensión que la primera etapa. Aquí, la persona puede dedicarse a actividades como viajar a la tierra de sus ancestros, reconstruir sus recuerdos y leer sobre el lugar perdido. Aunque las visitas físicas a los sitios pueden aliviar el estrés, esta puede ser una solución temporal.

A veces el cuerpo se mueve, pero la mente no. La imagen es de dominio público.

La etapa final consiste en esfuerzos deliberados para retener valores y la búsqueda de metas que mitiguen la pérdida. Este enfoque puede consistir en el uso de artefactos para simbolizar el hogar perdido, como obras de arte o imágenes.

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Era mucho discutir Que los inmigrantes pueden «construir nuevos hogares», pero también representar sus recuerdos y aspiraciones, por ejemplo, haciendo amistad con personas que vienen del mismo lugar o tienen la misma religión. Esta es en realidad una forma de reducir la ansiedad en última instancia.

De momento, está claro que la inercia cognitiva no tiene remedio ideal. Pero la psicología ofrece algunas soluciones que pueden ser útiles, aunque aún no han sido investigadas en el contexto de la inercia cognitiva.

por ejemplo, hay intervenciones psicológicas Puede ayudarnos a equilibrar nuestro enfoque mental en el pasado, presente y futuro. Para evitar quedarnos atrapados en el pasado y centrarnos más en el presente, podemos escribir algo por lo que estamos agradecidos todos los días. Y para estar aún más enfocados en el futuro, podemos imaginar lo mejor de nosotros dentro de cinco años: he tenido éxito con tanta gente durante los bloqueos de COVID.

Sobre esta investigación noticias de psicología

autor: Olimpa y Ezino
fuente: Conversación
Contacto: Olympa e Iznoa – Conversación
imagen: La imagen es de dominio público.