Ciertos alimentos reducen el peso y los sofocos en mujeres posmenopáusicas en un 88 %.

Resumen: Cambiar a una dieta baja en productos animales y grasas, y rica en verduras, y agregar una porción de soja redujo los sofocos y aumentó la pérdida de peso en mujeres posmenopáusicas hasta en un 88%.

fuente: Comité de Médicos por una Medicina Responsable

Un nuevo estudio publicado por la Sociedad Norteamericana de Menopausia en la revista menopausiaSe encontró que la intervención dietética era tan efectiva (88 %) como la terapia de reemplazo hormonal (70 %-90 %) para reducir los sofocos menopáusicos, sin los riesgos para la salud asociados.

El ensayo WAVS, el Estudio de Alivio de Síntomas Vasomotores en Mujeres, encontró que una dieta basada en plantas rica en soya redujo los sofocos de moderados a severos en un 88 % y ayudó a las mujeres a perder un promedio de ocho libras en 12 semanas.

«No entendemos completamente por qué funciona esta mezcla, pero parece que estos tres son clave: evitar los productos de origen animal, reducir la grasa y agregar una porción de soya», explica el investigador principal Neil Barnard, MD, presidente de Physicians’ Comité, profesor asistente de la Facultad de Medicina de la Universidad George Washington.

«Nuestros resultados reflejan las dietas en lugares del mundo, como el Japón preoccidental y la península de Yucatán moderna, donde prevalece una dieta baja en grasas y basada en plantas, incluida la soya, y donde las mujeres posmenopáusicas experimentan menos síntomas».

El estudio publicado hoy es la segunda fase de un ensayo de dos partes, la primera de las cuales también se publicó en menopausia en 2021. El momento del otoño del primer ensayo planteó la cuestión de si esta mejora en los síntomas podría atribuirse a temperaturas más frías. Pero las mujeres que comenzaron el estudio cuando el clima se calentó en primavera tuvieron el mismo beneficio, descartando el efecto de la temperatura exterior.

«Estos nuevos hallazgos sugieren que cambiar la dieta debe considerarse como un tratamiento de primera línea para los molestos síntomas vasomotores, incluidos los sudores nocturnos y los sofocos», explica el Dr. Barnard.

El estudio incluyó a 84 mujeres posmenopáusicas que reportaron dos o más sofocos por día. Fueron asignados al azar a un grupo de intervención, que consistía en una dieta basada en plantas baja en grasas, que incluía media taza de soya cocida por día, o un grupo de control que no hizo cambios en la dieta durante 12 semanas.

«Este estudio demuestra la eficacia de la intervención dietética en el tratamiento de los síntomas de la menopausia», explica el Dr. Barnard. «Además, se espera que la dieta específicamente reduzca los problemas de salud de muchas mujeres que llegan a la menopausia: mayor riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer de mama y problemas de memoria».

Acerca de esta noticia de investigación sobre la dieta y la menopausia

autor: Noah Kaufmann
fuente: Comité de Médicos por una Medicina Responsable
Contacto: Noah Kaufman – Comité de Médicos por una Medicina Responsable
imagen: La imagen es de dominio público.

búsqueda original: acceso abierto.
«Intervención nutricional para los síntomas vasomotores de la menopausia: un ensayo controlado aleatorizadoEscrito por Neil Barnard et al. menopausia

ver también

Resumen

Intervención nutricional para los síntomas vasomotores de la menopausia: un ensayo controlado aleatorizado

Meta

Los síntomas vasomotores posmenopáusicos alteran la calidad de vida. Este estudio examinó los efectos de una intervención dietética sobre los síntomas vasomotores y la calidad de vida asociada con la menopausia.

Métodos

Las mujeres posmenopáusicas (n = 84) que reportaron al menos dos sofocos moderados a severos por día fueron asignadas al azar, en dos grupos consecutivos, a una intervención que incluía una dieta vegetariana baja en grasa y soya cocida (taza) [86 g] diariamente) o para un grupo de control que no hizo ningún cambio en la dieta. Durante el período de 12 semanas, se utilizó una aplicación móvil para puntuar los sofocos (frecuencia y gravedad), y se evaluaron los síntomas motores, psicosomáticos y sexuales mediante el Cuestionario de calidad de vida de la menopausia. Las diferencias entre el grupo fueron evaluadas por persistencia (R Pruebas (y binario)x²/ Pruebas de McNemar) resultados. En una submuestra de estudio, se midió el equilibrio urinario después de consumir 1 taza (86 g) de soja entera cocida dos veces al día durante 3 días.

consecuencias

En el grupo de intervención, los sofocos de moderados a intensos disminuyeron en un 88 % (s <0,001) en comparación con el 34% para el grupo de control (s <0,001; entre el grupo s <0,001). A las 12 semanas, el 50 % de los que completaron el tratamiento en el grupo de intervención no informaron sofocos de moderados a intensos. Entre los controles, no hubo cambios en esta variable desde el inicio (x² una prueba, s <0,001). La situación de producción estacional no se asoció con el grado de mejora. El grupo de intervención informó mayores reducciones en el cuestionario de calidad de vida específico de la menopausia (s = 0.004), física (s = 0.01), y Nacionalidad (s = 0.03) dominios.

Conclusiones

Una intervención nutricional que consistió en una dieta basada en plantas, aceites reducidos y soja diaria redujo la frecuencia y la gravedad de los sofocos menopáusicos y sus síntomas asociados.