Cortar el césped durante 11 minutos al día puede reducir las probabilidades de una muerte prematura

Cortar el césped no solo lo deja luciendo lo mejor posible, sino que también puede salvarle la vida.

Los investigadores afirman que una de cada diez muertes prematuras podría evitarse si las personas inactivas cortaran el césped durante 11 minutos al día.

Las sesiones cortas de ejercicio moderado, como caminar a paso ligero, bailar, hacer ejercicios aeróbicos en el agua o hacer jardinería todos los días, pueden reducir el riesgo de muerte prematura, enfermedades cardíacas y cáncer.

El equipo de la Universidad de Cambridge dijo que 75 minutos de ejercicio moderado por semana, la mitad de la cantidad recomendada, podría reducir el riesgo en comparación con no hacer ejercicio.

Los expertos analizaron 196 artículos de investigación sobre los beneficios del ejercicio para la salud en los que participaron más de 30 millones de adultos.

El riesgo de muerte prematura, enfermedades cardiovasculares y cáncer disminuyó cuanto más ejercicio hacía una persona.

El equipo estimó que una de cada 10 muertes prematuras podría evitarse si las personas inactivas hicieran al menos 75 minutos de ejercicio moderado a la semana.

Hasta 2,5 horas a la semana reduce el riesgo de muerte prematura.

Sin embargo, más de 2,5 horas dieron solo pequeñas ganancias adicionales y hubo poco beneficio adicional de más de cinco horas por semana.

El NHS recomienda al menos 2,5 horas de actividad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa cada semana.

Pero Soren Bragg, uno de los autores del estudio, que se publicó en el British Journal of Sports Medicine, dijo: «Si eres alguien a quien la idea de 2,5 horas de actividad a la semana le parece desalentadora, nuestros hallazgos deberían ser buenas noticias. «.