¿No puedes concentrarte? Esto es lo que debe considerar además del TDAH.

Podría haber explicaciones alternativas para sus luchas. aumento de las tasas depresiónY ansiedadla falta de sueño, así como también ser arrastrado en diferentes direcciones por la tecnología que cambia rápidamente, contribuyen al deterioro de nuestra atención.

Debemos tener cuidado de no patologizar una amplia gama de experiencias humanas porque, entre otras consecuencias, puede socavar la resiliencia humana, penalizar la variación neuronal y conducir a una sobremedicación.

El estándar de oro para la evaluación del TDAH es una evaluación que incluye una entrevista clínica exhaustiva con el paciente y otras personas que los conocieron cuando eran niños o adolescentes, así como medidas neuropsicológicas de la función cognitiva, la función ejecutiva y los procesos de atención.

Pero las evaluaciones neuropsicológicas son largas y costosas. La mayoría de los diagnósticos de TDAH se producen, en cambio, durante una visita más corta a su médico de atención primaria o profesional de salud mental.

Como mínimo, estas visitas deben incluir una entrevista clínica exhaustiva para evaluar no solo los síntomas, sino también la edad de inicio, el alcance y la gravedad. Un diagnóstico de TDAH requiere que las personas mayores de 17 años muestren al menos cinco síntomas de déficit de atención o hiperactividad/impulsividad que comenzaron a los 12 años.

Los síntomas de falta de atención, que son más comunes en adultos, incluyen:

• A menudo se pasan por alto los detalles.
• Comete errores imprudentes.
• Olvidar o perder cosas importantes.
• Dificultad significativa para prestar atención sostenida, evitar distracciones, seguir instrucciones, escuchar, organizar y perseverar en tareas y actividades.

Los síntomas de la hiperactividad incluyen:

• hablar en exceso
• Difumina las respuestas.
• Tiene dificultad para sentarse quieto, mantener la calma o esperar su turno.
• Sentirse aburrido.
• Para estar siempre «en movimiento».
• interrumpir a otros.

Estos síntomas deben estar presentes en al menos dos áreas de la vida, por ejemplo, una persona necesita tener problemas de atención en otro contexto además del trabajo, para ser diagnosticada con TDAH. Los síntomas también deben afectar diferentes partes de sus vidas de manera negativa.

Un estudio de 2015 realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades encontró que 1 de cada 5 niños con TDAH fue diagnosticado incorrectamente por los médicos.

Las personas deben considerar si sus problemas de atención pueden explicarse mejor por otros factores, como depresión, ansiedad y trastornos relacionados, déficit de sueño y dependencia excesiva de la tecnología.

Depresión, ansiedad y trastornos relacionados

La mayoría de mis pacientes que sufren de depresión y ansiedad tienen problemas para concentrarse, incluso en tareas sencillas como ver una película.

Uno de los síntomas del trastorno depresivo mayor es una «capacidad deficiente para pensar o concentrarse». investigación Muestre que prestar atención e ignorar la información que distrae puede ser perjudicial para las personas con depresión.

Ansiedad y trastornos relacionados, como el trastorno obsesivo-compulsivo Relacionado A las deficiencias en la capacidad de concentrarse, organizarse, concentrarse en la tarea y continuar con la actividad elegida. Los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada incluyen dificultad para concentrarse o terminar tareas, apatía, así como sentirse inquieto y esforzarse por quedarse quieto.

a Quédate Con los veteranos de Vietnam diagnosticados con PTSD, descubrieron que su mayor estado de alerta y alerta contribuía a los problemas de atención.

Si los problemas de atención comienzan cuando las personas se sienten deprimidas o ansiosas, es menos probable que ocurra el TDAH.

Es difícil concentrarse cuando no dormimos bien o lo suficiente. Búsqueda vinculada a ambos cantidad Y Calidad De dormir con problemas de atención.

La mente tiene una cantidad limitada de atención y otros recursos cognitivos, que se reponen de la noche a la mañana. Cuando no descansamos lo suficiente, tenemos problemas para concentrarnos. La capacidad de centrar la atención es una de las primeras cosas que desaparecen cuando las personas pierden el sueño, dice. Carlos AProfesor de Medicina del Sueño en la Facultad de Medicina de Harvard, en «Foco robado: por qué no puedes prestar atención y cómo volver a pensar profundamente. «

Dependencia excesiva de la tecnología.

Entre los adultos en los Estados Unidos, el 31 por ciento dijo que está en línea «casi constantemente», frente al 21 por ciento en 2015, según un Encuesta del Centro de Investigación Pew Tomado del 25 de enero al 8 de febrero de 2021. También gastamos en el promedio asombroso Pasamos más de 11 horas de nuestro día mirando pantallas.

En la última década, he visto un cambio similar en la dependencia de mis pacientes de los teléfonos, las computadoras y las tabletas. Estos dispositivos pueden distraer mucho, lo que indica que las pistas presentan mayores dificultades de atención.

Las quejas comunes giran en torno a no poder concentrarse en nada debido a las constantes interrupciones y sentir que una persona está constantemente obligada a revisar su correo electrónico, mensajes de texto, redes sociales o aplicaciones de citas, incluso cuando las notificaciones están desactivadas. Como resultado, a menudo tratamos de hacer dos o más cosas al mismo tiempo y terminamos agotando nuestros recursos. a Estudio de jóvenes adolescentes En los Países Bajos, aquellos que se involucraron en multitareas mediáticas mostraron más problemas de atención con el tiempo.

Si alguien tiene problemas para prestar atención en la medida en que afecta significativamente su vida, debe consultar a un proveedor de atención médica. Es fundamental distinguir cuándo una persona puede estar padeciendo TDAH y cuándo las dificultades de atención se deben a otros factores para que pueda recibir el tratamiento adecuado.

Jelena Kecmanovic, Ph.D., es psicóloga clínica y profesora en el área metropolitana. Se centra en la ansiedad y los efectos negativos de la vida moderna sobre el bienestar.

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