Soy dietista contra el cáncer: aquí hay siete cosas que debe dejar de hacer y que pueden reducir su riesgo

• Una de cada dos personas en el Reino Unido será diagnosticada con algún tipo de cáncer durante su vida.
• La nutricionista oncológica Nicole Andrews comparte consejos para reducir su riesgo en un video de TikTok
• El consejo incluye evitar comer grandes cantidades de carnes rojas, tabaco y alcohol.

Cualquiera que haya presenciado la muerte de un amigo o un ser querido a causa de cáncer, o que lo haya padecido y sobrevivido, sabe que puede ser una enfermedad terrible.

La mitad de nosotros desarrollaremos cáncer en algún momento de nuestras vidas, según Cancer Research UK, por lo que la mayoría de nosotros nos veremos afectados de alguna manera.

Si bien definitivamente no hay forma de evitar el cáncer, un nutricionista oncológico en TikTok compartió algunos consejos importantes para, al menos, reducir el riesgo.

Nichole Andrews, de Washington, EE. UU., ha sido dietista y nutricionista registrada especializada en el tratamiento del cáncer durante más de diez años y ahora es propietaria de Nutrition with Nichole, LLC, que brinda capacitación y asesoramiento nutricional a sobrevivientes de cáncer en todo el mundo.

El creador de contenidos y nutricionista también es uno de los autores más vendidos, ya que publicó la guía de prevención del cáncer de 450 páginas, El azúcar no alimenta el cáncer en septiembre de 2022.

En el video Subida a su página de TikTok el 21 de octubre, Nicole enumera y explica siete cosas que se deben evitar para reducir el riesgo de cáncer.

La publicación, que fue subida a sus casi 88.000 seguidores, obtuvo más de 1.000 me gusta y 51 comentarios de personas que expresaron su gratitud, mientras que algunos estaban armados con más preguntas sobre alimentación y estilo de vida para hacerle a su dietista.

En el metraje, Nicole comenzó: “Cuando se trata de cosas que aumentan el riesgo de cáncer, solo hay siete cosas, incluido el estilo de vida y la alimentación.

«Muchas veces, la sociedad, los maestros y la gente están tratando de ganar dinero rápido tratando de contarte todas estas cosas raras que aumentan el riesgo de cáncer, pero no es así».

El nutricionista continuó: Repasemos ahora los siete. Entonces, el número uno y el número dos serían el tabaco y el alcohol.

“Probablemente haya oído hablar del tabaco, pero no del alcohol: cualquier consumo de cualquier tipo de alcohol, en cualquier cantidad, aumentará el riesgo de padecer seis tipos de cáncer.

«El número tres es un estilo de vida sedentario. Si no haces nada de ejercicio y no te mueves mucho, aumentas el riesgo de cáncer». Movámonos.’

‘El número cuatro son los suplementos en dosis altas. Si tomas más del 200% del valor diario de un grupo de suplementos que no necesitas, se convierten en radicales libres y aumentan tu riesgo de cáncer.

Al enumerar la quinta causa principal de cáncer, las carnes rojas y procesadas, Nicol agregó: «La carne procesada aumenta el riesgo de cáncer, y comer grandes cantidades de carne roja también lo hace».

La nutricionista también destacó los riesgos de no hacer suficiente ejercicio, afirmando: «Si tienes exceso de tejido graso en tu cuerpo, aumentarás tu riesgo de padecer 13 cánceres».

«Por último, si no come suficientes alimentos vegetales o sigue una dieta baja en plantas, incluya más dietas basadas en plantas para reducir el riesgo».

Llegaron comentarios de miembros de la comunidad de TikTok que agradecieron a Nicole por compartir sus conocimientos.

Una persona escribió: «¡¡Gracias!!» Mientras que otro dijo: Excelente información. He aprendido mucho de ti. Gracias.’

Mientras tanto, a algunos se les pidió que compartieran conocimientos que habían aprendido en otros lugares mientras hacían más preguntas sobre su estilo de vida.

En el título del video, Nicole agregó más información sobre el consejo dado, que dice: “No solo puedes modificar estas siete áreas de tu vida para reducir tu riesgo, sino que también puedes agregar varios alimentos excelentes para disfrutar y comer a diario. reduzca su riesgo también.

Alguien preguntó: ¿Qué opinas de la dieta carnívora? Las personas que siguen la dieta creen que tienen una dieta muy saludable. «No es así», respondió Nicole.

Otro preguntó: ¿Qué es el exceso de peso? «No estoy delgada, pero estoy en el rango de peso saludable», respondió la dietista: «Las mujeres tienen mucha grasa y eso es normal; agregue más ejercicio para desarrollar músculo».

A principios de este año, en marzo, una dietista registrada reveló los tres alimentos que recomienda a sus pacientes, amigos y familiares que agreguen a su dieta, y todos son semillas.

Mikala Parsley, de 27 años, de Indiana, fue detallada en un video de TikTok video Compartido por WebMD, Los beneficios de comer semillas de chía, cáñamo y lino y cómo incorporarlas fácilmente en las comidas.

Señaló que todos contienen grasas, fibra y proteínas saludables, pero individualmente también contienen diferentes nutrientes y beneficios para la salud.