Tu ortopedista tiene un truco sencillo para aliviar la rigidez del hombro

«No intente esto si tiene algún problema subyacente en el hombro. Si esto le causa dolor o malestar, deténgase inmediatamente y consulte a su profesional de la salud», escribió Talbot en el título de su video del 5 de octubre.

El Post se puso en contacto con Talbot para hacer comentarios.

Algunos de los 1,9 millones de seguidores de Talbot en TikTok le agradecieron los amplios consejos.

«Literalmente hago este estiramiento en el trabajo. No sabía que era útil. Me siento bien cuando tengo los hombros tensos», se rió un usuario.

«Bonita ilustración. ¡Lindo!» gritó otro.

Otros profesionales de la salud han compartido formas de deshacerse del dolor de hombro.

“Las cosas cotidianas pueden provocar dolor de espalda”, dijo a The Post en 2019 el Dr. Jason Lipitz, jefe de medicina de la columna en Northwell Health en Long Island.

Las actividades repetitivas por encima de la cabeza, como levantar a los niños o alcanzar los estantes, suelen ser las culpables del dolor de hombro, explicó Lipitz.

James Kuo, fisioterapeuta certificado en el Centro de Rehabilitación Rusk de NYU Langone Health, sugiere colocar un palo largo, un paraguas o un mango de escoba en la espalda a lo largo de la columna, desde la parte baja de la espalda hasta el cuello.

Luego, mientras sostiene el palo detrás de la espalda con una mano detrás del cuello y la otra debajo de la espalda, practique sentarse y pararse llevando las caderas hacia la silla mientras continúa presionando el palo contra la espalda.

Haz tres series de 10, tres veces por semana.

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