mayo 22, 2022

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Cómo ayudar a alguien con un trastorno alimentario: 6 formas

Los trastornos alimentarios afectan al menos el 9% de la población mundial, que incluye alrededor de 30 millones de estadounidenses. mas que 10000 personas Muere todos los años por trastornos alimentarios, y eso es solo en los Estados Unidos. La epidemia ha provocado más en el número y la gravedad de los casos, según un estudio de enero publicado en The Lancet Psychiatry.

Las personas cercanas a alguien con un trastorno alimentario «desempeñan un papel muy importante al simplemente prestar atención e identificar posibles factores o signos de riesgo», dijo Alvin Tran, profesor asociado de salud pública en la Universidad de New Haven, en Connecticut. Tran investiga sobre los trastornos alimentarios y la imagen corporal.

Una de las cosas más fáciles que puede hacer es preguntar cómo ayudar, dijo Joanne Hendelman, directora clínica de la Alianza Nacional de Trastornos de la Alimentación. Pero primero hay que aprender, añadió, porque no saber lo suficiente puede ser perjudicial.

Esto es lo que debe saber acerca de apoyar a alguien con un trastorno alimentario.

1. Conoce las señales

Dado que la intervención temprana es clave, dijo Tran, es importante poder reconocer los signos de los trastornos alimentarios. Conocer los hechos sobre el peso, la nutrición y el ejercicio puede ayudarlo a pensar con alguien sobre los mitos que alimentan sus hábitos, según Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación.
Aquí están algunas signos comunes Lo que puede indicar la pérdida de peso, el tamaño o la forma del cuerpo y el control de los alimentos se están convirtiendo en preocupaciones principales, según NEDA:

emocional y conductual

  • Consideración excesiva del reflejo de los defectos percibidos
  • Preocupación por el peso, la comida, las calorías, los carbohidratos, los gramos de grasa y la dieta
  • Negativa a comer ciertos alimentos o categorías enteras de alimentos
  • Molestia por comer con otros.
  • Rituales alimentarios como comer un determinado alimento o grupo de alimentos, masticar en exceso o no dejar que los alimentos se toquen
  • Saltarse comidas o comer porciones pequeñas
  • Retirarse de amigos y actividades.
  • cambios de humor severos
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físico – físico

  • Aumento o pérdida de peso significativo
  • Quejas de problemas digestivos como calambres estomacales, estreñimiento y reflujo ácido
  • Dificultad para concentrarse
  • Mareos, especialmente al ponerse de pie
  • desmayo
  • Sentir frío a menudo
  • Cortes y uñas en los nudillos de los dedos (por vómitos intencionales)
  • Decoloración de los dientes, caries o pérdida de dientes
  • Piel seca, cabello y uñas quebradizas
  • hinchazón debajo de las orejas
  • Vello fino en el cuerpo (pelusa)
  • debilidad
La Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación ha menús Es una señal de advertencia de todos los trastornos alimentarios, pero sepa que los síntomas no siempre encajan en el cuadro.

2. Comparte tus preocupaciones

Si desea confrontar a su ser querido sobre las señales que ha notado, ensayar lo que quiere decir puede ayudarlo a aliviar algo de su estrés, según la NEDA.

Programe una cita para hablar en un lugar privado. En lugar de preguntar si alguien tiene un trastorno alimentario, hacer acusaciones o dar opiniones, use afirmaciones realistas con «yo» sobre lo que ha observado.

Eso podría significar decir: «Oye, noté que te estás enfocando o estás hablando más sobre hacer dieta», dijo Tran. o “Noté que te sientes incómodo comiendo frente a la gente. Tenga en cuenta que estoy aquí para brindarle este apoyo si alguna vez lo necesita. »

Tran y Hendelman dijeron que restar el peso o la apariencia de alguien rara vez es apropiado o útil. NEDA sugiere no dar consejos simplistas como «solo come» o «simplemente deja de comer».

«Es como acudir a alguien que es adicto a una sustancia o a alguien que fuma y le dice: ‘Simplemente déjelo’”, explicó Tran. «No es un proceso simple, y muchas veces enfrentará una reacción violenta cuando haga comentarios. como eso.»

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Esté preparado para reacciones defensivas a su consejo educado también. Algunas personas pueden enojarse si su conciencia amenaza sus posibilidades de obtener lo que quieren de un trastorno alimentario. Si esto sucede, repita sus preocupaciones, pero no las fuerce, diga que está interesado y deje la puerta abierta para la conversación, dice Nida.

3. Anímelos a pedir ayuda

Las personas con trastornos alimentarios necesitan ayuda profesional para recuperarse. Si no tienen un médico o un terapeuta, pero están dispuestos a recuperarse, puedes ofrecer ayuda para encontrar un médico o asistir a las citas con ellos.

La NEDA dice que obtener un tratamiento efectivo lo antes posible aumenta en gran medida las posibilidades de recuperación de una persona.

Aquí hay algunos recursos:

  • Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación: Las personas en los Estados Unidos pueden usarlo. línea de ayuda nada.
  • Alianza Nacional de Trastornos de la Alimentación: utilizar el herramienta de búsqueda Para centros de tratamiento americanos o especialistas.
  • mente: Esta organización de salud mental enumera fuentes en el Reino Unido.
  • Esperanza para los trastornos alimentarios: Esta organización tiene información sobre Recursos internacionales.

No crea simplemente que su ser querido se reunirá con un profesional; asegúrese de que lo cumpla.

4. Recuérdales por qué quieren recuperarse

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Ya sea que su ser querido quiera viajar, hacer amigos, tener hijos o seguir una carrera, es posible que tenga objetivos que un trastorno alimentario haya frustrado.

NEDA dice que recordarle a una persona este futuro puede ayudar a enfocarse en la recuperación a largo plazo, en lugar de los beneficios percibidos a corto plazo del comportamiento disruptivo. Ayúdalos a reconectarse con sus valores y con quienes quieren ser.

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5. Evita juzgar el cuerpo y la comida

También debes evitar decir cosas que puedan ser sexys, como comentarios como «Guau, ¿vas a comprar dos pasteles?». o «Me siento tan gorda en este momento».

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«Una persona con un trastorno alimentario compite con el cuerpo de todos los demás», dijo Hendelman. “La voz de alguien que come un cerebro perturbado es: ‘No puedes competir con esa persona, tienes un cuerpo más grande, eres malo, tienes que seguir la dieta de esta persona. »

6. Mantén una relación multifacética

Hendelman advirtió que si todo lo que habla con su ser querido es sobre un trastorno alimentario, esa persona podría alejarlo.

En general, un trastorno alimentario es solo la punta del iceberg en términos de lo que le sucede a la persona; puede haber problemas subyacentes como depresión, ansiedad, trauma o inseguridad.

«Entiendo que esta querida persona está sufriendo», dijo Hendelman. «La comida y el comer es la forma en que adormecen el dolor, toleran la ansiedad o continúan con su día».

A veces, el simple hecho de hacer actividades divertidas y relajarse juntos puede lograr dos cosas: aliviar lo que sea que la persona esté pasando y demostrar que existes pero que no la estás asfixiando.

En general, apoyar a alguien con un trastorno alimentario requiere paciencia, educación, comprensión, compasión y amabilidad. Pero sea firme y «no espere hasta que la situación se vuelva tan grave que la vida de su amigo esté en peligro», dice Nida.