El estudio confirma que el ejercicio ralentiza nuestra percepción del tiempo

Investigación reciente publicada en la revista Cerebro y comportamiento Reveló un aspecto fascinante de la psicología humana: nuestra percepción del tiempo puede cambiar mediante el ejercicio físico. Específicamente, las personas tienden a sentir que el tiempo pasa más lentamente cuando hacen ejercicio en comparación con cuando están descansando o después de terminar de hacer ejercicio. Este estudio es pionero en su enfoque, ya que utiliza una prueba estandarizada para medir la percepción del tiempo durante el ejercicio máximo, un escenario que refleja fielmente el rendimiento atlético real.

El concepto de que el tiempo psicológico puede diferir del tiempo cronológico fue ilustrado célebremente por la analogía de Albert Einstein sobre sentarse con una chica bonita versus sentarse frente a una estufa caliente. Investigaciones anteriores han descubierto que el ejercicio físico puede distorsionar nuestro sentido del tiempo, haciendo que parezca que se mueve más lentamente. Se ha observado que este fenómeno puede afectar a deportistas que necesitan mantenerse al día con los tiempos o competidores.

Sin embargo, estudios previos se han limitado a ejercicios de intensidad fija, sin tener en cuenta los esfuerzos subjetivos de intensidad variable observados en los deportes competitivos. Esta brecha en la investigación condujo al estudio actual, cuyo objetivo era comprender cómo se ve afectada la percepción del tiempo durante el ejercicio que refleja un entorno competitivo.

«Durante mucho tiempo me ha interesado cómo percibe la gente el paso del tiempo y si esto se ve afectado por ciertos eventos. En el caso del ejercicio, el tiempo parece pasar volando en ciertas circunstancias, pero avanza muy rápido en otras», dijo el autor del estudio, Andrew. Mark Edwards, profesor y presidente del estudio, Facultad de Psicología y Ciencias de la Vida de la Universidad Christ Church de Canterbury y autor de «Estaba interesado en examinar las implicaciones de esto en el rendimiento y si era probable que influyera tanto en los resultados como en la adherencia». los enfermos mentales.

El estudio incluyó a 33 participantes, una mezcla de individuos moderadamente y muy activos, que no eran ciclistas profesionales pero estaban sanos y podían participar en pruebas físicas. Participaron en una serie de pruebas de ciclismo en un ciclista ergómetro Velotron, diseñado para simular una carrera de 4 km. Durante estos experimentos, se evaluó la percepción del tiempo de los participantes en múltiples puntos: antes, durante y después del ejercicio, con intervalos durante el ejercicio a distancias específicas.

Los participantes realizaron la tarea de percepción del tiempo estimando cuánto duraron los intervalos de 30 y 60 segundos sin recibir información sobre su precisión, para evitar sesgos en pruebas posteriores. Las pruebas de ciclismo incluyeron diferentes condiciones: pruebas en solitario, pruebas con un avatar acompañante pasivo y pruebas competitivas contra un avatar oponente activo.

Los investigadores encontraron que los participantes percibían que el tiempo se movía más lentamente durante su actividad física que durante los períodos anteriores o posteriores al ejercicio. Este hallazgo fue consistente independientemente de los momentos específicos durante el ejercicio en los que se midió la cognición, ya sea al principio o al final de la sesión.

Los resultados indicaron que la desaceleración de la percepción del tiempo no se vio afectada por las tres condiciones diferentes. Esto sugiere que la presencia de competidores o la naturaleza del entorno competitivo no cambia la forma en que percibimos el tiempo durante el ejercicio, destacando que es el ejercicio en sí el que afecta principalmente la percepción del tiempo.

«El mensaje principal de este estudio es que nuestra percepción del tiempo en realidad se ve afectada por el ejercicio», dijo Edwards a PsyPost. «Esta puede ser información útil en términos del ritmo exacto de los deportes y las actividades de ejercicio, como el desarrollo de estrategias para mitigar los períodos en los que el tiempo parece ralentizarse y puede resultar frustrante».

Otro aspecto notable de los hallazgos del estudio es la falta de una relación entre la tasa de esfuerzo percibido (RPE) y la percepción del tiempo. Esto es particularmente interesante porque indica que la intensidad subjetiva del ejercicio no altera la percepción del tiempo. Esto contradice algunas hipótesis previas que asumían que un esfuerzo físico elevado puede aumentar la distorsión de la percepción del tiempo.

«Nuestro estudio demostró que el ejercicio en sí afecta la percepción del tiempo, pero en este ensayo no distinguió entre diferentes etapas del ejercicio, como sentirse con energía o cansado. Nuestro estudio anterior parece sugerir que este es el caso, pero se necesita más trabajo». Dijo Edwards. Para aclarar el contexto.

Si bien este estudio avanza en nuestra comprensión del tiempo psicológico durante el ejercicio, también destaca varias áreas para investigaciones futuras. Una limitación es el uso de ciclistas no profesionales, lo que puede afectar la generalización de los resultados a atletas profesionales o personas acostumbradas a deportes competitivos de alta intensidad.

«Este fue un estudio de participantes recreativamente activos en un solo modo de ejercicio, por lo que los resultados deben considerarse en el contexto de esa actividad/población», explicó Edwards. «Se necesita más trabajo para ver si esto es aplicable de manera amplia».

Los estudios futuros también podrían investigar cómo la manipulación de la conciencia y la concentración durante el ejercicio afecta la percepción del tiempo. Esto podría tener aplicaciones prácticas no sólo para los atletas, sino también para entornos clínicos donde el ejercicio se utiliza como parte del tratamiento o la rehabilitación.

«El objetivo principal del trabajo es ver cómo podemos motivar a las personas a hacer ejercicio y evitar/moderar asociaciones negativas con el tiempo que parece pasar lentamente», dijo Edwards. «También estamos interesados ​​en estrategias para mejorar el desempeño mediante refuerzo externo y ritmo para abordar las distorsiones temporales».

«Esperamos que la gente disfrute del trabajo y esperamos realizar más estudios en esta área, incluso entre los atletas profesionales».

el estudio, «La percepción del tiempo se ralentiza en respuesta al ejercicio, un efecto que los competidores no exacerban aún más: implicaciones conductuales para el ejercicio y la saludescrito por Andrew Mark Edwards, Stein Gerrit Paul Menting, Marije Titia Elferink-Gemser y Florentina Johanna Heitinga.